Будь здоров! Разгружай позвоночник

Будь здоров! Разгружай позвоночник, Борщенко Игорь Анатольевич
Борщенко Игорь Анатольевич
Издательство: Метафора
Год издания: 2018
ISBN: 978-5-85407-154-3
Серия: Посоветуйте, доктор!
172 руб купить


 

Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки — до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз — вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник. Традиционная гимнастика, занятия в спортзале, в том числе упражнения с отягощениями, зачастую только усугубляют проблему. Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманю партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине — в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.

 
Массаж. ЛФК:
 

Другие книги автора

 

Другие книги издательства

 

Другие книги серии