В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла

В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла, Хасельмайр Андреа, Розенбергер Денизе и др.
Хасельмайр Андреа, Розенбергер Денизе и др.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2021
ISBN: 978-5-00169-211-9
Серия: Здоровое питание
1389 руб купить


 

«Ну вот, опять менструация! » — ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас — такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме? Книга расскажет: Что происходит с гормонами на протяжении 28 дней Как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла Что полезно для женщины Как облегчить болезненность менструаций Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла. Авторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения. От авторов Что каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны: То, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже. Мы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла. Кроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их — сплошное удовольствие. Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам. Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие. Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики «Время для себя». Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира «Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%», — его можно нарушить со спокойной душой.

 
 

Другие книги издательства

 

Другие книги серии